2022.4.26.更新
「いつも、時間に追われている気がする…」
「気付いたら１日が終わっている」
この記事は、「『時間がない』の解決法」をテーマに書いています。
あなたは、「時間に追われている」と感じることはあるでしょうか。
つい、やらなくてもいいことを長々としてしまい、やるべきことが終わっていない…。そんな過ごし方が続くと、後々後悔する場面が来るかもしれません。
この記事では、「時間がない」を解決するために、今からカンタンにできる方法を３つご紹介します。
- 記事の対象：時間に余裕が欲しいと感じる方
目次
１．結論：「時間がない」の解決法【今からできる３選】
① 前日に予定を決める
② 買い物の日をまとめる＆通販の活用
③ TwitterはPCだけに入れる
２．詳細
３．まとめ
１．結論：「時間がない」の解決法【今からできる３選】
まず初めに、「時間がない」の解決法として、今からできるものを３つご紹介します。
① 前日に予定を決める
② 買い物の日をまとめる＆通販の活用
③ TwitterはPCだけに入れる
２．詳細
1章でご紹介した３つの方法について、順に解説します。
① 前日に予定を決める
1つ目は、「前日に予定を決める」です。
用意するものは、「見開きで1週間が見られるタイプ」の手帳のみです。
見開きで1週間が見られるタイプを選ぶ理由は、1日のスペースに「やること」をたくさん書けるためです。
当日やることを、前日までに手帳に書き込んでおきましょう。
ポイントは、「時間を細かく区切りすぎない」です。
例えば、「9:00～10:30：○○の勉強」の様に細かく設定したい方もいるかもしれません。
ただ、細かく区切ると、計画がずれてきた際に後工程の再調整が大変です。この再調整が面倒で、結局手帳を見なくなるリスクがあります。
よって、１日を３分割するくらいが丁度よいでしょう。
例えば、以下の様なイメージです。
●午前
・○○の勉強（１時間）
・読書
●午後
・買い出し（１時間）
・筋トレ・ランニング（１時間）
・楽器の練習（１時間）
●夕食後
・映画を観る（２時間）
終わったら、二重線で項目ごとに消していきます。
タスクが目に見えて消えていくため、達成感も味わえます。
② 買い物の日をまとめる＆通販の活用
2つ目は、「買い物の日をまとめる＆通販の活用」です。
あなたは、どんなタイミングで買い物に行くでしょうか。「なんとなく気が向いたら」という方もいるかもしれません。
ただ、買い物は、１度行くだけでも、往復の時間や会計・荷詰めの時間などがかかってしまいます。さらに、お菓子の衝動買いの回数も増え、出費が増えるかもしれません。
そこで、「買い物の日をまとめる」ことで、時間・無駄な出費を節約することを検討しましょう。具体的には、買い物をする日を決めることがおすすめです。
さらに、定期的に買うものに関しては、通販の定期便がおすすめです。
特にあなたが身体を動かさなくても、定期的に（消耗品がなくなったくらいのタイミングで）品物を届けてくれます。
まずは、Amazonの定期便から始めてみましょう。
③ TwitterはPCだけに入れる
3つ目は、「TwitterをPCだけに入れる」です。
あなたは、Twitterのアプリをスマホに入れる派でしょうか。
私も、かつてはスマホに入れていました。
ただ、Twitterのアプリをスマホに入れていると、スキマ時間についTwitterを眺めてしまいます。
１回あたりの見る時間は大したことがなくても、１日で合計するとかなりの時間となります。
さらに、朝にSNSを見ることが、私たちの脳や精神面に悪影響を与えるリスクが指摘されています。
そこで、TwitterはPCだけで見ることをおすすめします。
例えば、Twitterを見るのは「夜の○時から」「PCで」と決めておくのです。これにより、スマホを触る時間自体を大幅に短縮できるでしょう。
３．まとめ
最後に、この記事をまとめます。
●「夜中に目が覚める」の解決法として、厳選して５つご紹介しました。
① 前日に予定を決める
② 買い物の日をまとめる＆通販の活用
③ TwitterはPCだけに入れる
この記事が、あなたの自己投資の一助となることを願います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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