リモートワークで生産性を高める方法【社会人向け】

investment in oneself

2021.8.22.更新

「リモートワークだと、なかなか集中できないな」

 この記事は、「リモートワークで生産性を高める方法」ついて紹介します。リモートワークが定着しつつある今、リモートワークで生産性を上げられないと、評価・給与・スキルアップ面で大きなマイナスとなり得ます。そうは言いつつ、私自身も、リモートワークで集中を維持することの難しさを実感しています。今回は、リモートワークで生産性を上げるのに役立つ方法をご紹介します。

  • この記事の対象:リモートワークでなかなか集中が保てない方

目次

1.結論:リモートワークで生産性を高める方法3選
① ノートPCスタンドを使う
② 水に溶かして作れるコーヒーを飲む
③ スマホの電源OFF & 身体から離す


2.詳細


3.まとめ



1.結論:リモートワークで生産性を高める方法3選

 まず初めに、リモートワークで生産性を高める方法として、厳選して3つご紹介します。

① ノートPCスタンドを使う
② 水に溶かして作れるコーヒーを飲む
③ スマホの電源OFF & 身体から離す


※アイテムのリンク先:
①ノートPCスタンド
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②水に溶かして作れるコーヒー
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2.詳細

 それでは、リモートワークで生産性を高める方法3つを順に見ていきます。


① ノートPCスタンドを使う

 1つ目は「ノートPCスタンド」です。ノートPCスタンドによって、姿勢の悪化を防ぎます。

 リモートワークの日は、1日中ノートPCの前に座っている場合も多いと思います。ノートPCでずっと作業をしていると、いつの間にか背が丸くなったり、背もたれに身体を預けたりしがちです。姿勢が悪くなると、肩こり・腰痛・頭痛などの症状が現れ、集中力に大きな影響を与えます。

 正しい姿勢をキープするために有効なアイテムが「ノートPCスタンド」です。ノートPCスタンドによって、視線がやや上に持ち上げられ、姿勢も自然と正されるのです。「自分は猫背気味だな」という方は、一度お試しください。

具体例として、おすすめのノートPCスタンドを1つご紹介します。
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② 水に溶かして作れるコーヒーを飲む

 2つ目は「水に溶かして作れるコーヒーを飲む」です。これによって、カフェインを用いた集中力アップを図ります。

 1日中座って作業をしていると、睡魔が襲ってきたり集中力が切れたりすることがあります。そこで有効なのがカフェインです。カフェインには、集中力を高め作業効率を上げる効果が知られています。カフェインを含む飲み物として、ここではコーヒーをおすすめします。特に、水に溶かして作れるタイプは、作るのが簡単な上、缶コーヒーよりも持ち運びが軽くて便利です。

 ただ、2点ほど注意点があります。
 1点目は、「飲みすぎは禁物」です。カフェインの取り過ぎは「カフェイン中毒」を起こします。必ず適量を意識しましょう。
 2点目は、「糖分・添加物はなるべく避ける」です。特に、甘いタイプの缶コーヒーを飲み過ぎると、糖分を取り過ぎてしまうことがあります。買う前に、糖分や添加物の量を軽くチェックしましょう。

具体例として、おすすめのコーヒーを1つご紹介します。
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③ スマホの電源OFF & 身体から離す

 3つ目は「スマホの電源OFF & 身体から離す」です。これによって、スマホによる集中力欠如を防ぎます。

 「スマホの電源OFFは分かるけど、身体から離さずにポケットに入れてるよ」という方も、一度「身体から離す」をお試しください。人は、スマホが身体と接触しているだけで、意識の一部がスマホに持っていかれることがあります。よって、スマホを身体から離して、なるべく遠くにおくことで、スマホの存在を完全に忘れることが重要です。



3.まとめ

 最後に、この記事をまとめます。

●リモートワークで生産性を高める方法として、3つご紹介しました。
① ノートPCスタンドを使う
② 水に溶かして作れるコーヒーを飲む
③ スマホの電源OFF & 身体から離す

●アイテムは、以下のリンクから入手ください。
①ノートPCスタンド
Amazon.co.jp: MOFT ノートPCスタンド ノートパソコンスタンド 新型 放熱排気口あるアップグレード版 [11.6インチ~15.6インチ]に対応 放熱性よく 薄くて丈夫 コンパクトで軽量 角度調整可能 パソコンに優しい(グレー) : 文房具・オフィス用品
②水に溶かして作れるコーヒー
Amazon | AGF ブレンディ スティック 100本 【 スティックコーヒー 】【 水に溶けるコーヒー 】【 インスタントコーヒー 】 | AGF(エージーエフ) | 食品・飲料・お酒 通販


この記事が、あなたのキャリア形成の一助となることを願います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

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