「リモートワークの生産性が上がらない」の解決法【厳選４選】

2022.5.25.更新

「リモートワークの日は、仕事が捗らない…」

この記事は、「リモートワークの生産性が上がらない」の解決法について紹介します。

「自宅で仕事をしても、なかなか集中できない」という方も多いかもしれません。
しかし、リモートワークで仕事ができない場合、リモートワークで成果を上げられる人と差をつけられてしまいます。

私自身、リモートワークでなかなか集中できない時期があり、様々な対策を試みました。

この記事では、「リモートワークの生産性が上がらない」の解決法として、計４つご紹介します。

• 記事のメリット：リモートワークの生産性を手軽に確保できる

１．結論：「リモートワークの生産性が上がらない」の解決法４選

　まず初めに、「リモートワークの生産性が上がらない」の解決法として、計４つご紹介します。

① 仕事前の朝散歩をする
② 「仕事場」と「普段の休憩場」を分ける
③ スマホは身体・視界から離す
④ 「仕事30分＋休憩５分」を繰り返す

２．詳細

　１章でご紹介した４つについて、順にご説明します。

① 仕事前の朝散歩をする

　１つ目は、「仕事前の朝散歩をする」です。

リモートワークの日は、出勤日と比べると、起床時間は少し遅めでもいいかと思います。
「じゃあ、遅く寝てゆっくり起きよう」と思われるかもしれませんが、それだと生活リズムが崩れてしまいます。

そこでおすすめなのが、「出勤日と同じ時間に起きて、朝散歩をする」です。

朝散歩をすることで、１日の最初に「日光を浴びることができる」「適度な運動ができる」というメリットがあります。

「日光」「適度な運動」は、日中のパフォーマンスに大きな好影響を与えます。

「朝はゆっくり寝ていたい」という方も、一度だけ、５分でも朝散歩を実践してみてください。

② 「仕事場」と「普段の休憩場」を分ける

　２つ目は、「『仕事場』と『普段の休憩場』を分ける」です。

あなたは、リモートワークをする際、どこで作業をするでしょうか。
普段くつろいでいるスペースでする、という方もいるかもしれません。

ただし、あなたの脳は無意識のうちに、普段くつろいでいるスペースを「休憩場」と見なしています。
「休憩場」で仕事をしても、脳はリラックスモードになってしまうため、なかなか集中力は維持できません。

そこで、理想は、「仕事場」と「普段の休憩場」は分けてしまうことです。

「そこまで家が広くないよ」という方も、数メートル位置をずらすだけでも十分です。
少しでも、「普段の休憩場」と離れた場所で仕事をすることで、脳のスイッチを切り替えることができます。

③ スマホは身体・視界から離す

　３つ目は、「スマホは身体・視界から離す」です。

スマホは、少しでも意識に入っただけで、集中を乱すと言われています。

仕事中、スマホの通知が来たら、もちろん集中は切れてしまいますが、
身体に接触していたり、視界に入っているだけでも、集中力に影響すると言われています。

そこで、仕事中は、なるべくスマホは身体・視界から離す様にしましょう。

④ 「仕事30分＋休憩５分」を繰り返す

　４つ目は、「『仕事30分＋休憩5分』を繰り返す」です。

リモートワークでは、出社時よりも仕事のペース配分が重要となります。

ポイントは、「集中する時間」と「休憩時間」を明確に分けるということです。
「休憩時間」はいくらでもボーっとしていい代わりに、「集中する時間」は一切集中を切らさない。

「当たり前では？」と思われるかもしれませんが、意外と実行が難しいのが事実です。

「集中する時間」「休憩時間」は、それぞれ30分・5分としていますが、
具体的な時間配分は、あなた好みにカスタマイズしてみてください。

３．まとめ

　最後に、この記事をまとめます。

●「リモートワークの生産性が上がらない」の解決法として、計４つご紹介しました。
① 仕事前の朝散歩をする
② 「仕事場」と「普段の休憩場」を分ける
③ スマホは身体・視界から離す
④ 「仕事30分＋休憩５分」を繰り返す

この記事が、あなたの自己投資の一助となることを願います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました！