マットレスの選び方【予算1万円のおすすめ商品あり】

2021.10.3.更新

「日中のパフォーマンスをもっと上げたい」
「夜、しっかり眠れていない気がする」

　この記事は、「マットレスの選び方」について紹介しています。

自分に合っていないマットレスを使っていると、1日7時間、苦痛な思いをすることになります。また、起きている時間にも、腰痛・肩こり・集中力の低下などの形で影響します。

そこで、この記事では、「マットレスの選び方」について書いた上で、予算1万円で買えるマットレスをご紹介します。
私がマットレスを選ぶ上で、様々な専門家のブログ・動画を拝見し、エッセンスを抽出してまとめました。短時間で読める記事なので、ぜひご参照ください。

１．結論：マットレスの選び方【２つの基準】
① 硬さ
② 密度

２．理由：マットレスにこだわる理由

３．詳細：２つの基準詳細

３’．補足：おすすめ商品

４．まとめ

１．結論：マットレスの選び方【２つの基準】

　まず初めに、マットレスの選び方として、２つの基準をご紹介します。

① 硬さ
② 密度

２．理由：マットレスにこだわる理由

　「そもそも、私はどこでも寝れるから、マットレスは何でもいいよ」という方もいるでしょうか。

マットレスにこだわる理由としては、主に２つあります。

　1つ目は、「1日の1/3を睡眠に使うため」です。つまり、ベッドは1日の多くの部分を使う場所であり、マットレスと接している時間は、人生の中でも非常に長いのです。長時間使う部分であるため、ある程度のこだわりを持って選ぶ価値があるのです。

　2つ目は、「睡眠の質は、日中のパフォーマンスに大きく影響するため」です。睡眠の質が悪かったり、マットレスが合っていなかったりすると、日中にボーっとしたり、肩こり・腰痛などに見舞われたりします。仕事や私生活にも影響が出るでしょう。

他にも、マットレスにこだわるべき理由は様々あるでしょう。マットレスの大切さについて、今一度実感いただければ幸いです。

３．詳細：２つの基準詳細

　それでは、1章でご紹介した２つのについて、順に説明します。

①硬さ

　1つ目は「硬さ」です。

マットレスには、大きく分けて高反発と低反発の２タイプがあります。高反発は、文字通りマットレスからの反発が高く、硬めのイメージです。低反発は反発が小さく、身体が沈み込む感覚です。

一般的には、「高反発」が良いとされています。理由は、高反発の方が寝返りが打ちやすいためです。人は、睡眠中に何回も寝返りを打っていると言われています。高反発の方が寝返りを妨げないため、良いとされています（低反発の方が、身体が沈み込んでしまい、やや寝返りが打ちにくいのです）。

ただ、低反発の方が良い方もいます。それは「寝相が悪い方」です。寝相が悪い方は、低反発のマットレスに身体が沈み込むため、身体の位置が安定します。

②密度

　2つ目は、「密度」です。

密度とは、マットレスの素材がどの程度ギュッと詰まっているかを表します。密度が高いほど、耐久性が高く、簡単にへたらないのです。

密度は、単位が「D」で表記されています。１つの指標としては、「30D以上」であることが挙げられます。

３’．補足：おすすめ商品

　「そうは言っても、具体例がないとイメージつかないよ」という方のために、１つおすすめ商品をご紹介します。

こちらの商品の特徴は、以下の通りです。

・硬さ・反発力が高い（反発弾性率%以上）
・密度が高い（35D）
・S字三つ折りで収納できる
・予算1万円未満
・高評価（楽天・Amazonで☆4.3～4.5：2021.10.3.現在）

「ネットで買うのは、実物を確かめられないから不安」という方は、実店舗での購入をおすすめします。実際に寝転んでみて、感触が合うものを選択してください。

４．まとめ

　最後に、この記事をまとめます。

この記事が、あなたの自己投資の一助となることを願います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました！