歯を健康に保つ方法【アイテム・習慣３選】

2022.4.17.更新

「最近、虫歯ができやすくなったな」
「年をとっても、なるべく自分の歯は失いたくない」

　この記事では、「歯を健康に保つ方法」をご紹介します。

あなたの歯には、1本あたり何円の価値があると思いますか。
諸説ありますが、最低でも1本100万円の価値があるとされています。つまり、あなたの口の中だけでも、2000～3000万円の価値があります。

歯を失うと、食事の効率低下・かみ合わせ悪化・見た目の悪化・あごの病気…など、たくさんの悪影響があります。

つまり、日頃から歯の健康を意識することは、とても大切な自己投資です。

この記事では、歯を健康に保つ方法として、おすすめのアイテム・習慣を３つご紹介します。

１．結論：歯を健康に保つ方法【アイテム・習慣３選】
（１）歯間ブラシ【アイテム紹介あり】
（２）マウスウォッシュ【アイテム紹介あり】
（３）歯科検診

２．詳細

３．補足：歯を健康に保つ方法【予算がある方向け1選】
（１）ホワイトニング

４．まとめ

１．結論：歯を健康に保つ方法【アイテム・習慣３選】

　まず初めに、歯を健康に保つ方法として、おすすめアイテム・習慣を３つ、ご紹介します。

（１）歯間ブラシ
→商品例：Amazon | クリニカアドバンテージスポンジフロス 40M ブリスター 40メートル (x 1) | クリニカ | 歯間クリーナー通販

（２）マウスウォッシュ
→商品例：Amazon | (医薬部外品)【大容量】モンダミンプレミアムケアセンシティブマウスウォッシュ [1300mL] | モンダミン | ビューティー通販

（３）歯科検診

２．詳細：

　1章でご紹介した３つのアイテム・習慣について、順にご説明します。

（１）歯間ブラシ

　1つ目は、「歯間ブラシ」です。

歯を磨く際、歯ブラシしか使わない方もいるかもしれません。
ただ、歯ブラシのみでは、歯と歯の間の汚れは取り切れません。間の部分に虫歯ができると、歯を削る範囲も大きくなってしまいます。

歯と歯の間の汚れを取るのに有効なのが、「歯間ブラシ」です。
特に、以下のリングでご紹介する様な、1本の長い糸が収納されているタイプは、経済的でおすすめです。

（２）マウスウォッシュ

　2つ目は、「マウスウォッシュ」です。

マウスウォッシュは、口内の殺菌・消臭効果が期待できます。
私たちの口内は、夜寝ている間に、たくさんの雑菌を繁殖させてしまいます。雑菌が増えた状態で、水を飲んだりすると、雑菌を体内に取り入れることとなります。

口内の雑菌繁殖を抑えるのに有効なのが、マウスウォッシュです。
おすすめは、夜寝る前と朝起きた直後の2回、マウスウォッシュで口をゆすぐことです。これにより、口内・歯をより健康に保つことができます。

（３）歯科検診

　3つ目は、「歯科検診」です。

「歯医者は、歯が痛くなったときに行けばいいのでは」という方もいるかもしれません。ただ、歯が痛くなってからでは、病状がかなり進んでいることが多いのです。

おすすめは、３ヶ月に１回、定期検診を受診することです。
３ヶ月に1回受診することで、虫歯を手前で予防することができ、歯の汚れも落としやすい時期に落とせます。

３．補足：歯を健康に保つ方法【予算がある方向け1選】

　歯を健康に保つ方法として、予算がある方には「ホワイトニング」も有効です。

「ホワイトニングって、歯を白くするだけでは？」と思われるかもしれません。
しかし、ホワイトニングには、虫歯予防効果や、歯を強くする効果も期待されています。

「そもそもホワイトニングって何だっけ？」「どんな種類があるの？」という方は、以下のリンクも参考にしてみてください。

４．まとめ

　最後に、この記事をまとめます。

この記事が、あなたの自己投資の一助となることを願います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました！