2021.4.3.更新
「歳をとっても若く見られるために、今から出来ることをしたい」
「だけど、今はそこまで大金も掛けられない」
歳をとっても若く見られることと、出費を抑えることは、どちらも叶えたい願望です。若い時から美容に気を遣うと、将来へ活きてくる！と言われても、使えるお金は限られています。一方、若い時に見た目への気遣いを放置していると、40代なのに60代と間違われる未来がくるかもしれません。
この記事では、「月3000円で美容へ自己投資するには」をテーマとします。月3000円なので、出来ることは限られています。ただし、飲み会1回分のお金と時間を、今回紹介するものへ使うことで、少しでもあなたの将来が上向くことを願っています。
- この記事の対象：低予算でできる「美容への自己投資」をお探しの方（主に男性）
目次
１．結論：３アイテム+３習慣の紹介
２．理由：３アイテム+３習慣を選んだ根拠
３．まとめ
１．結論：３アイテム+３習慣の紹介
まずは、月3000円の自己投資の内容をまとめます。それが、以下の３つのアイテムと３つの習慣です。
- ３アイテム
・シャンプー：１本（２ヶ月使用）約2000円 →月1000円
（例）Amazon | Not menu シャンプー メンズ 育毛 薬用 スカルプシャンプー 250ml 医薬部外品 | NOT MENU | ヘアトニック 通販
・頭皮ブラシ：１個（1年使用）500円 →月数十円
（例）Amazon.co.jp： 下村企販 シャンプーブラシ 【日本製】 シリコン 洗髪 頭皮 毛穴 マッサージ ブルー 32709: ホーム＆キッチン
・化粧水：１本（３ヶ月使用）2000円 →月700円
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- ３習慣
・歯のメンテナンス：歯科検診（３～４ヶ月に一度）約3000円 →月1000円
・少食：１日16時間の空腹期間を作る →無料
（参考）「空腹」こそ最強のクスリ | 青木 厚 |本 | 通販 | Amazon
・筋トレ：週２～３回実施 →無料（自宅の場合）
※合計 月3000円程度
２．理由：３アイテム+３習慣を選んだ根拠
３アイテム+３習慣を見て、あなたはどう感じたでしょうか。「それぞれの要素に繋がりが無いように見えるな」「どういう基準で選ばれたのかな」と感じたでしょうか。ここでは、3000円の予算で上記を選んだ根拠を述べていきます。
- 理由①：全身をカバーできる
3アイテム+３要素で、全身のメンテナンスが可能となります。
・身体の中身：
・筋肉 ＝筋トレ
・内臓 ＝少食
・身体の外側：
・髪 ＝シャンプー、頭皮ブラシ
・肌 ＝化粧水
・口の中 ＝歯のメンテナンス
・首から下の体格 ＝筋トレ
・全体的な外見の若さ ＝少食
- 理由②：長期で見れば月3000円以上の価値になる
今回のテーマは「投資」です。つまり、長期的に見て価値があるか？が１つの重要なポイントです。
・シャンプーと頭皮ブラシの場合：
薄毛対策が可能です。よって、見た目を若く保てるだけでなく、将来の薄毛治療が不要となります。将来払いうるお金・時間の節約と言えるでしょう。シャンプー選びも、コスパ一辺倒ではなく、「頭皮環境の向上効果があるか」を主眼にしましょう。
・歯のメンテナンスの場合：
口内の病気への対処・入れ歯・インプラントなど諸々の治療費、歯科への通院時間を節約できます。また、自分の歯があることで食事時間を楽しむことができるため、QOLの向上にもつながります。お金や時間で計れない満足度です。
・少食：
1日16時間の空腹によって、複数の病気予防や健康増進、美容への好影響が図れることが知られています（下記の図書を参照ください）。少食によって、健康や美容が手に入るだけでなく、不要な食費の節約にもなります。
（参考）「空腹」こそ最強のクスリ | 青木 厚 |本 | 通販 | Amazon
・筋トレ：
過度な細身や贅肉の多い身体より、筋肉のある身体の方が「自分への自信」になるでしょう。外見への好影響だけでなく、健康へも様々な効果が報告されています。週２～３回、自重トレーニング（腕立て・腹筋・スクワット）をする程度であれば、自宅でも可能です。
３．まとめ
最後に、この記事をまとめます。
- 月3000円で美容に自己投資する「３アイテム+３習慣」
・シャンプー：１本（２ヶ月使用）で約2000円
・頭皮ブラシ：１個（１年使用）で約500円
・化粧水：１本（３ヶ月使用）で約2000円
・歯のメンテナンス
・少食
・筋トレ - 「３アイテム+３習慣」で全身をカバーできる上、長期的なメリットが多い
- アイテムの具体例と参考図書
（例）Amazon | Not menu シャンプー メンズ 育毛 薬用 スカルプシャンプー 250ml 医薬部外品 | NOT MENU | ヘアトニック 通販
（例）Amazon.co.jp： 下村企販 シャンプーブラシ 【日本製】 シリコン 洗髪 頭皮 毛穴 マッサージ ブルー 32709: ホーム＆キッチン
（例）Amazon | Nile 化粧水 メンズ オールインワン アフターシェーブ 化粧水/美容液/乳液/保湿クリーム (150mL) | Ｎｉｌｅ | オールインワン 通販
（参考）「空腹」こそ最強のクスリ | 青木 厚 |本 | 通販 | Amazon
ここまで、低予算で見た目へ自己投資する方法を提案しました。
「そうはいっても、効果がでなかったり、自分に合わなかったら嫌だな。やっぱり、この3000円で今日飲みに行こうかな…」
この考えも分かります。ただ、仮に効果がなかったり合わなかったりしても、3000円のダメージです。取り返しがつかない失敗ではないと思います。健康面でも、命に関わる可能性が高い内容でないはずです。１つアイテムを試して合わなければ、他の商品を試す。または、全く違うアプローチを試す。是非あなたなりの試行錯誤をしてみてください。
この記事が、あなたの自己投資の一助となることを願います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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